ぽんぽこぽん！ぽんすけです。
お読みいただきありがとうございます。
本日の記事は「リングフィットをしながらプロテインを飲むのを止めた話」のつづき！
プロテインを飲んで辛いことばかりだったぽんすけ。
それでも、プロテインを飲むことは、ぽんすけのダイエットに必要不可欠だったなと感じました。
今回は、プロテインを飲んでよかったと思った理由をお話していきます。
では、はじまりはじまり～☆
それでもプロテインは飲んでよかったと思った理由
筋トレの効果を早く実感できた
これが一番良かったと思った理由。
実は、プロテインを飲むのを止めたら、体重やスタイルの変化はゆっくりになりました。
つまり・・・
プロテインを飲んでいたころの方が、明らかに体重やスタイル変化が速かった！＝筋トレの効果を早く実感できた。
もし、プロテインを飲んでいなくて、体重の変化がわからなかったら、やる気が失せていたと思います。
すばやく、筋トレの実感ができたからこそ、リングフィットを続けられたのだと思います。
ダイエットしていることを意識できた
プロテインを含め、ぽんすけは、サプリメントの類を一切飲んでいません。
「プロテインを飲む」ってぽんすけにとって、すっごく非日常だったのです。
すると、不思議なことに、ダイエットしていることを意識できるのですね。
あと、ちょっぴり自分を好きになれました。
今、私はプロテインを飲んでいるぞ！
今の私は、頑張っているぞ！
・・・頑張っている自分は、ちょっと好きだな。
そんな気持ち。
プロテインを飲むだけで、意識がダイエットに向き、自分をちょっぴり好きになれたのはうれしかったです。
食品の栄養素を確認するようになった
実は、短期間に３種類プロテインを渡り歩いたぽんすけです。
３種類も飲んでいると、それぞれのプロテインは何が違うんだろう？と気になりました。
それから、プロテインのパッケージ裏の成分表示を繰り返し見るようになりました。
そうするとですね。
他の食品の成分表示も気になってくるのです！！
昼ごはんにタンパク質を豆腐だけにしたら、タンパク質が全然足りない！！って気づいたり。
しゃけおにぎりは意外と炭水化物・脂質・タンパク質が全部入っている万能食！って気づいたり。
バナナ・神！とか。
体を作るために必要な栄養素を意識するようになりました。
あと、ですね、成分表示を見るとですね、カロリーが書かれているのですよ。
いつも食べているものの成分表示を見たときに衝撃たるや。
たとえば、メロンパン。
成分表示を見たら、衝撃の５００キロカロリー！！
メロンパンは毎日食べないぞ・・・と心に誓いました。
プロテインで体調を崩したぽんすけですが、プロテインを飲むことで・・・
リングフィットを継続できました！
健康的な食生活を手にいれました！
プロテインにはデメリットもあります。
ですが、それ以上に大きなメリットもあるのです。
プロテインを摂取するにはどうすれば？「栄養素の勉強する or 専門家に聞こう！」
こうなってくると、体調を崩さず、プロテインを飲みたいですよね？
ぽんすけも、そう、思ったのです。
じゃあ、どうすれば体調を崩さず済むのかなーと調べたら、
給食のように献立を作って、１日の栄養成分を正確に計算して、プロテインを摂取する
ことが必要とわかりました。
つまり、プロテインを体調を崩さず摂取するには・・・
栄養素の勉強をする！もしくは専門家にお願いする！
です。
参考までに、これがわかったときのぽんすけの反応もお知らせしておきます。
・・・
・・・いや、ムリ。めんどくさすぎる！！！
ぽんすけは、残念ながらまっっったく、栄養に詳しくありません。
料理も苦手。毎日カレーでもいいくらい。
そんな私が、なんとなく栄養素を意識するだけで大進歩なんです。
これ以上は無理！！
ということで、ぽんすけはプロテインを飲むのを止めたのでした。
おわりに「健康的に痩せたいなら食生活の改善が先！」
「リングフィットをしながらプロテインを飲むのを止めた話」いかがでしたでしょうか？
プロテインは、ダイエットのスピードを加速させることができます。
ダイエットをはじめて、すぐに効果が出るのってうれしいですよね。
すっごくモチベーションになります。
もしあなたが、急いでダイエットをしなくてはいけない場合。
たとえば、高血圧などの病気を治すため。
たとえば、妊活のため。
たとえば、結婚式で可愛くなるため。
ぽんすけは、筋トレをしながらのプロテインを、おすすめしたい。
でも、もしあなたが私と同じように
３０代で、
女性で、
急いでダイエットをする必要はなくて、
便秘がちで、
ごはんも適当で、
でもキレイになりたくて、
２０代のころに比べると健康も気になり始めて・・・
そんな人は、食生活の見直しをする方が、理想的な体に近づけます
もしあなたが、プロテインを使うと決めたなら、
ぜひ、インストラクターさんや栄養士さんと言った「専門家」に教えてもらってください。
もしくは、ご自身で栄養の勉強をしてみてください。
それが、健康的なダイエットの最短ルートだなと感じたプロテインの一幕でした。
おあとがよろしいようで。
▼プロテイン話・前編
▼プレイ1か月目の記事
▼プレイ2か月目の記事
▼やらなくなったリングフィットを再開した話
▼未就学児がリングフィットをプレイする方法＆効果
▼定価は8,778円（税込）
